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如何选择适合自己的健身计划？如何选择适合自己的健身计划？选择适合自己的健身计划是关键，因为不同的人有不同的健身目标和身体状况。以下是选择适合自己的健身计划的建议：需要明确自己的健身目标是什么。是减肥、增肌还是提高身体柔韧性？根据不同的目标，需要选择不同的健身计划。如果是减肥，需要注重有氧运动；如果是增肌，需要进行重量训练；如果是提高柔韧性，可以选择瑜伽或拉伸训练。其次，需要考虑自己的身体状况。有可能有健康问题需要考虑，比如关节问题、心脏问题等。有些人可能需要寻求专业医生或健身教练的建议，定制适合自己的健身计划。对于...