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健康、环保、省钱的杭州生活指南

健康生活建议1. 均衡饮食： 多吃蔬菜和水果，确保每日摄入足够的维生素和矿物质。 选择全谷物而非精制谷物，以增加膳食纤维的摄入。 控制红肉摄入，适量增加鱼类和家禽的摄入。2. 规律运动： 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。 利用杭州的自然环境，如西湖边或公园进行户外运动。3. 充足睡眠： 每晚保证79小时的睡眠，有助于身体恢复和心理健康。 环保日常行为1. 减少塑料使用： 使用可重复使用的购物袋，减少一次性塑料袋的使用。 携带自己的水...